荆则霄,刘 爽

为应对老年群体太极拳习练中存在的生理机能衰退、认知负荷超载及传统教学模式效能不足等问题，本研究基于翻转课堂理念构建适老化重构路径。针对硬件门槛与数字鸿沟困境，提出社区驱动的技术普惠策略，依托共享平板/TV终端预装离线资源，语音指令与动态标注微课，实现扫码直连、一键上传等零学习成本交互，破解老年群体的接入障碍。针对资金与师资压力，建立“三社联动”互助网络，整合社区闲置场地与学校空闲教室降低空间成本；通过高校志愿者社会实践、企业技术支持消解运维负担；建立“银龄互助小组”机制，由学员担任课中辅导员。为提升老年学员的学习体验与参与度，课前自主学习，课中动作精练环节，课后健康促进，根据学员身体状况调整训练计划，并提供远程指导与心理支持，形成全方位健康管理闭环。通过上述措施，可有效解决老年群体太极拳习练中的实际问题，也为传统教学模式的创新提供了新思路，促进了老年健康事业的持续发展。

太极拳教学；健康管理；翻转课堂

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