卢嘉颖

青少年在生长发育过程中，心肺耐力的培养对其健康和运动表现至关重要。篮球作为一项综合性有氧运动，能有效促进心肺系统的功能提升。本文通过观察性研究，分析篮球专项训练对青少年心肺耐力的提升效果。研究对象为青少年篮球运动员，训练内容包括有氧运动、间歇训练和持续运动等。研究结果表明，篮球专项训练对提高心肺耐力具有显著的积极作用，尤其是在增强心血管功能和肺部功能方面。通过为期三个月的训练，青少年在体能测试中的心肺耐力得到了显著提升。此研究为青少年体育训练中的心肺耐力培养提供了实证支持，强调篮球专项训练对青少年体能发展的重要性。

篮球专项训练；青少年；心肺耐力；体能提升；运动训练

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