卢 蒙

放松状态是支撑钢琴演奏艺术高质量呈现的核心身心条件，现阶段多数钢琴学习者普遍存在肢体僵硬、发力失衡与心理紧张等问题，这类问题持续制约演奏技术精进与音乐艺术表达，还会引发各类演奏劳损与舞台发挥失常现象。本文立足钢琴演奏的实践规律，从技术提升、音色表达、身心健康、舞台呈现四个维度阐释放松的核心价值，梳理适配日常练习的身心放松训练方法，搭建分层落地的课堂教学实施策略。研究内容能够帮助钢琴学习者构建科学的演奏状态，夯实演奏功底，优化音乐表达质感，为钢琴演奏教学的规范化开展提供可靠的实践参考。

钢琴演奏；放松状态；演奏技术；音乐表达；身心调控

[1] 马宇.浅议钢琴演奏中对于紧张与放松融合交替的理解与把控[J].乐器,2023,(3):46-49. [2] 梁晖.钢琴表演艺术中的放松技巧应用[J].参花(下),2022,(6):90-92. [3] 陈佳.钢琴演奏中心理情绪的紧张与放松策略探讨[J].明日风尚,2022,(3):5-8. [4] 宋钰琦.钢琴演奏中力度的运用与放松[J].当代音乐,2021,(10):149-151. [5] 王诗莹.关于钢琴演奏中的“放松”问题的思考[J].中国文艺家,2021,(3):155-156.

点击下载PDF