张旭光

短跑是田径项目中对运动员技术动作要求较高的比赛项目，其运动成绩受到技术动作的规范性和有效性的直接影响。本研究以田径短跑运动员为研究对象，探讨短跑技术动作优化对提升运动成绩的作用与影响。采用文献分析法、视频技术动作分析法和实验测试法，对短跑运动员技术动作的关键环节进行分解与优化，包括起跑姿势、加速阶段技术以及冲刺阶段的技术动作，并从动作协调性、发力效率和平衡性等方面进行详细分析与评价。结果表明，通过优化起跑动作，运动员能够减少起跑反应时间并提高初速度；通过调整加速阶段的技术动作，提高运动员的步频和步幅，从而提升整体跑进效率；优化冲刺阶段技术动作能够有效减少能量损耗并保持高速奔跑的稳定性。研究还发现，技术动作优化能够提升运动员的肌肉协调能力及爆发力，显著改善短跑比赛成绩。综上所述，短跑技术动作优化不仅能够从技术层面提升运动员的竞技水平，还可为训练方法的改进提供重要的理论支撑与实践指导。本研究对于田径短跑训练的科学化和系统化具有积极意义。

短跑技术；动作优化；田径运动员；成绩提升；技术分析

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