任浩铭,靳璐瑶

羽毛球正反手击球是青少年羽毛球基础教学的核心内容，也是构建运动员专项技术体系、提升赛场竞技能力的关键根基。青少年身体机能与运动认知处于快速发展阶段，传统单球训练模式存在练习密度低、动作巩固效率弱、技术衔接训 练缺失等短板，难以适配青少年快速掌握标准化击球动作、形成肌肉记忆的学习需求。多球训练法凭借连续供球、高密度重复、可灵活调控训练场景的核心优势，能够精准适配青少年正反手击球技术的教学规律。本文以青少年羽毛球正反手击球教学为核心研究对象，系统探究多球训练法的应用原理、适配场景与实施路径，结合青少年身心发展特征优化训练模式，规范正反手架拍、挥拍、击球点控制及动作还原等核心技术环节，助力青少年快速固化标准击球动作，提升正反手击球的稳定性、规范性与衔接流畅度，为青少年羽毛球基础技术教学提供科学可行的实践参考。

多球训练法；青少年；羽毛球；正反手击球

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