马启轩

近年来大学生因学业、职业以及社交等压力，焦虑与抑郁情绪问题频发，严重影响这其身心健康。体育锻炼作为一种运动方法，不仅具有强化身体素质的作用，还具有改善心理情绪的作用。为了充分发挥体育锻炼的这种作用，文章基于大学生焦虑与抑郁情绪的主要形成原因，从生理和心理双重层面分析体育锻炼的缓解机制，并提出构建规律运动机制、丰富校园体育活动、融合心理健康教育等对此。希望研究能够助力大学生缓解焦虑与抑郁情绪，促进其健康成长。

体育锻炼；大学生情绪；焦虑；抑郁

[1] 梁思佳,刘刚,彭丽苹苏.后疫情时代在校大学生焦虑、抑郁的现状及体育锻炼的修复作用研究[J].体育科技,2023,44(04):38-40. [2] 谷弘波,王相英,班梦姣.大学生体育活动与焦虑和抑郁评分变化轨迹之间的关联[J].中国学校卫生,2020,41(11):1678-1681+1687. [3] 郑鑫虎,杨孟超,王国飞,等.体育锻炼对大学生抑郁焦虑情绪影响效果的横断面研究[J].浙江体育科学,2024,46(03):90-97. [4] 牛一农,于芳,付奕.高校大学生体育锻炼与焦虑、抑郁的相关性研究[J].湖北体育科技,2017,36(02):173-177.

点击下载PDF