李铮运

本研究探讨高强度间歇训练在田径短跑项目中的应用效果，特别关注起跑、60米加速阶段与100米全程跑的成绩改善情况。通过对某高校田径队20名短跑运动员进行为期12周的实验研究，采用专项测试与数据分析方法，系统考察高强度间歇训练对短跑运动员爆发力、加速能力以及全程速度的影响。结果显示，高强度间歇训练能显著提升短跑运动员的起跑反应时间、60米加速能力与100米全程成绩，且在训练高峰期表现尤为突出。提示短跑项目训练方法优化提供了实证依据，对提升竞技水平具有重要参考价值。

高强度间歇训练；田径；短跑；起跑；加速能力；最大速度

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